Tampilkan postingan dengan label Salamah. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Salamah. Tampilkan semua postingan

Senin, 08 Februari 2010

Lowongan Kerja


silahkan kunjungi blog(klik di link ini)http://indobigjob.blogspot.com/ (0)ANEKA TAMBANG, Tbk, PT (1)PT. McDermott Indonesia; 8 positions (2)PT. DAYA KOBELCO CONSTRUCTION MACHINERY (3)LG INNOTEK-CIKARANG (4)PT TOTAL Oil Indonesia(Financea n Accounting Executive) (5)PT Multistrada Arah Sarana, Tbk(HRD STAFF) (6)Media Indonesia (7)PT PNM(BUMN) jgn lupa klik iklan penyedia iklan.terima kasih!!

Minggu, 07 Februari 2010

12 Langkah Meningkatkan Ingatan



Karya Bunda Salamah
Anda gampang pelupa? Bisa jadi, kemampuan otak Anda untuk mengingat sudah mulai menurun. Banyak hal yang bisa jadi penyebab, selain faktor usia. Tapi, bisa kok ingatan ditingkatkan. Bagaimana caranya?

1. Relaksasi secara teratur
Salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan ingatan adalah berusaha mengendorkan ketegangan seluruh otot tubuh sebelum mempelajari sesuatu yang baru. Menurut ahli, relaksasi otot dapat mengurangi kecemasan yang sering dirasakan seseorang ketika berusaha mempelajari hal baru.

2. Dengarkan musik klasik
Menurut Dr. Frances Ranscher dan Dr. Gordon Show, peneliti dari Universitas California, AS, orang yang sering mendengarkan musik klasik akan mengalami peningkatan kemampuan penalaran. Menurut penulis The Mozart Effect, Don Campbell, mendengarkan musik klasik juga akan membantu ingatan dan pembelajaran.

3. Menata pikiran
Membentuk urutan informasi (mengelompokkan informasi) akan membuat sesuatu lebih mudah diingat. Ini juga akan mempermudah otak untuk mengingat kembali apa yang telah dipelajari dan diketahui.

4. Jaga kesehatan
Tentu, gangguan kesehatan dapat mengganggu ingatan. Sebuah penelitian menunjukan bahwa dalam periode 25 tahun, pria penderita hipertensi akan kehilangan kemampuan kognitif hingga dua kali lipat dibandingkan pria bertekanan darah normal. Penelitian juga menunjukkan bahwa pada usia 70-an, seseorang tidak akan mudah mengalami penurunan kemampuan kognitif jika mereka tetap aktif secara fisik.

5. Tantanglah diri sendiri
Otak memproduksi senyawa kimia neurotransmitter yang membawa pesan antar-sel yang terlibat dalam ingatan. Ketersediaan neurotransmitter ini akan meningkat apabila otak sering digunakan untuk menyelesaikan tantangan yang menuntut pemecahan masalah.

6. Cukup tidur
Kurang tidur dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk mengingat informasi yang kompleks. Penelitian di Universitas de Lille, Prancis, mengindikasikan bahwa otak memerlukan tidur untuk mempertahankan kemampuan mengingat informasi yang kompleks.

7. Makan secukupnya, kurangi lemak, perbanyak minum
Pilih makanan yang rendah lemak dan rendah kalori, serta memperbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu pencernaan dan pernapasan, meningkatkan kapasitas pembawaan oksigen dalam darah, serta mempertahankan kesehatan sel.

8. Libatkan emosi
Pasalnya, peningkatan ingatan tentang suatu kejadian terkait erat dengan peningkatan emosi. Dan pengalaman yang melibatkan emosi akan lebih mudah diingat daripada pengalaman biasa.

9. Kembangkan ketajaman indera
Cobalah praktikkan keterampilan pengamatan dan belajar memperhatikan sesuatu dengan menggunakan seluruh indera kita. Jika ingin mengingat sesuatu, berhentilah sejenak, perhatikan dan catat apa yang ingin kita lihat.

10. Kembangkan sikap mental positif
Gantilah setiap sikap mental negatif atau kritik terhadap diri sendiri menjadi sikap yang positif, karena hal itu akan menimbulkan rasa percaya diri yang berpengaruh positif terhadap daya ingat.

11. Olahraga teratur
Selain meningkatkan kekuatan fisik, olahraga juga dapat membantu fungsi ingatan kita dengan menjamin suplai oksigen dan darah ke otak. Olahraga juga menstimulus endorfin, yaitu neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang, yang dapat meningkatkan keceriaan dan menjadi pemicu untuk pembelajaran dan ingatan.

12. Istirahat cukup
Yang tak kalah penting adalah istirahat cukup. Supaya fungsi otak bisa maksimal, otak membutuhkan istirahat untuk mengendapkan dan mengkonsolidasikan ingatan. Istirahat yang dibutuhkan otak bervariasi, tergantung pada kerumitan dan kebaruan informasi, serta pengalaman orang yang bersangkutan. Cara yang baik adalah memberi waktu istirahat otak 3 hingga 10 menit setelah otak beraktivitas selama 10 hingga 50 menit.

Tersenyum Menghadapi Kesulitan


Ini salah satu tulisan dari Bunda Salamah yang aq sukai semoga bermanfaat bagi kalian semua! btw i wanna say thank u tuk bunda Salamah atas izinnya

Bila kita bicara tentang kesulitan maka yang ada di benak kita adalah kesiapan kita untuk menghadapi kesulitan, bagaimana cara kita merasionalkan kesulitan kita dan apa yang harus kita lakukan untuk keluar dari kesulitan.

Kata teman-teman saya, “tertawalah” maka kamu akan menyelimuti kesulitan karena dengan tertawa yang wajar laksana “membalsem” kesedihan dan kesulitan yang kita hadapi. Hidup kita pasti tak lepas dari yang namanya kebahagiaan, kesedihan, kelahiran, kematian, prestasi, keterpurukan, musibah, dan lain-lain. Semua bergerak seolah “membalance” kehidupan, seolah mewarnai perjalanan kita di dunia.

Beberapa bulan lalu istri kakakku meninggal pada usia 30-an, meninggalkan 2 putri yang berusia 11 tahun dan 6 tahun. Pada saat menjelang kematian almarhum, kakak sedang berada jauh di pedalaman Kalimantan. Di malam hari kakak menerima telepon dari mertuanya yang mengabarkan bahwa istrinya masuk rumah sakit, tepatnya sedang dalam perawatan intensif dokter di ruang ICU. Pada saat kakak menerima kabar tersebut, hatinya berdebar-debar, ada rasa yang sulit untuk diungkapkan. Namun dengan banyak mengingat Allah SWT perasaan tersebut dicoba untuk dihilangkan.

Di saat tengah malam ada telepon kembali dari mertuanya yang menyatakan bahwa kakak harus segera pulang ke kota Banjarmasin. Di saat genting tersebut kakak berusaha meminjam kendaraan motor lewat temannya, ditengah guyuran hujan yang lebat dan dinginnya malam kakak berusaha pulang dengan memacu motor tuanya. Pada saat perjalanan baru berjalan 1 (satu) jam, kakak menerima telepon kembali dari mertuanya yang menyatakan bahwa istrinya mau bicara, kakak berhenti sebentar mendengarkan suara istrinya yang bergumam tak jelas, lalu kakak mengatakan ” Ma, aku ikhlas bila kamu ingin pergi….. aku rela dunia dan akhirat…. aku memaafkan segala kesalahan-kesalahanmu… dan aku minta maaf bila aku lalai selama menjalin rumah tangga dengan mu” (sambil meneteskan air mata). Tak lama kemudian terdengar suara benda jatuh, dan kakak ku yakin istrinya telah tiada. Ada sesuatu yang perih terasa di dadanya…menusuk secara perlahan-lahan, namun kakak harus segera sampai ke rumahnya di Banjarmasin. Di tengahhujan deras, kakak memacu laju motornya sambil berteriak memanggil nama istrinya, tangisnya pecah, melengkingbersahutan dengan suara halilintar, derasnya hujan berbaur dengan derasnya air mata. Sungguh suatu pengalaman yangtak terlupakan bagi kakakku.

Teman, betapa pengalaman kakak ku sangat menginspirasi tulisan ini. Seberapa besar dan mampu kita menghadapi kesulitan yang datang di kehidupan kita. Sentral dari itu adalah kuasa Allah SWT. Pada saat kita mengingatNya maka kita akan merasa luruh dalam selimut kasih sayangNya.

Seperti kata Aidh al-Qarni; Wahai manusia, setelah lapar ada kenyang, setelah haus ada kepuasan, setelah begadang ada tidur pulas, dan setelah sakit ada kesembuhan. Setiap yang hilang pasti ketemu, dalam kesesatan akan datang petunjuk, dalam kesulitan ada kemudahan dan setiap kegelapan akan terang benderang.

Dalam Al Qur’an surat Al-Ma’idah ayat 52 : Mudah-mudahan Allah akan mendatangkan kemenangan (kepada RasulNya) atau sesuatu keputusan dari sisiNya.

Sampaikan kabar gembira kepada malam hari bahwa sang fajar pasti datang mengusirnya dari puncak-puncak gunung dan dasar-dasar lembah. Kabarkan juga kepada orang yang dilanda kesusahan bahwa pertolongan akan datang secepat kelebatan cahaya dan kedipan mata. Kabarkan juga kepada orang yang ditindas bahwa kelembutan dan dekapan hangatakan segera tiba.

Di saat kita sedang menghadapi kesulitan maka akan terasa sulit bila kita memandangnya dengan hati yang sempit danterluka. Memang benar bahwa waktu adalah obat yang paling mujarab untuk menambal luka-luka akibat kesulitan ataukesusahan yang mendera kita. Namun kita juga harus yakin bahwa setiap tangisan akan berujung dengan senyuman,ketakutan akan berakhir dengan rasa aman dan kegelisahan akan sirna oleh kedamaian.

Dan bagi teman-teman yang terpaku pada waktu yang terbatas dan pada kondisi yang sangat kelam, biasanya hanya akanmerasakan kesulitan tiada akhir, kesusahan tak berkesudahan, kesengsaraan yang tak membawa nikmat dan keputusasaandalam hidupnya.

Oleh karena itu, kita jangan terbelenggu oleh himpitan kesulitan dan jangan pernah merasa terhimpit sejengkalpun, karena setiap keadaan pasti berubah, roda kehidupan akan terus bergulir, mengganti malan dengan siang, mengganti senang dengan kesedihan, mengganti kaya dengan kemiskinan, mengganti derajat dengan kehinaan. Dan sebaik-baik ibadah adalah menanti kemudahan dengan sabar. Betapapun hari demi hari akan terus bergulir, tahun demi tahun akan terus berganti , walaupun yang gaib akan tetap tersembunyi dan Sang Maha Bijaksana akan tetap dalam keadaan dan segala sifatNya. Dan Allah mungkin akan menciptakan sesuatu yang baru setelah itu semua. sebagai umatNya tetaplah bersabar akan janji Allah bahwa di setelah kesulitan itu tetap akan ada kemudahan.
(terinspirasi kisah kakak Alamuddin: semoga tetap dalam kesabaran dan terus mengingat nikmatNya)


mo kenal beliau add aja fbnya
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000665344068&ref=search&sid=1613767374.597436642..1

atau blognya di
http://salamahazhar.wordpress.com